LA METHODE

La sophrologie s'appuie sur les ressources propres à chacun et favorise la prise de conscience de son potentiel en développant la mémoire, les perceptions et les ressentis, mais encore en permettant la connaissance de soi.

Cette méthode propose des exercices accessibles sans contact physique avec le sophrologue, adaptés aux capacités et problématiques de tous.

Les exercices reposent sur :

- des mouvements doux associés à la respiration contrôlée

- des exercices de contractions-relâchements musculaires

- des visualisations et projections par la pensée positive

C'est dans les années 60 qu'est née la sophrologie créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Lors de ses nombreux voyages en Orient, il découvre le yoga, le bouddhisme et le zen. Il fera de l'union corps-esprit un des fondements de la sophrologie.

Avec la sophrologie Alfonso Caycedo crée un outil qui puise son origine dans de nombreuses techniques thérapeutiques occidentales : l'hypnose, la psychanalyse, les thérapies brèves et s'inspire aussi des techniques relaxatives (Jacobson, Schultz)